VAD
FAS Energizer
SYFTE Att få ökad blodcirkulation och bryta sittandet
TID 3 min
DELTAGARE Individuellt men roligast i grupp
MATERIAL
UTRYMME Liten stå-yta per person
KÄLLA
FAS
Energizer
SYFTE
Att få ökad blodcirkulation och bryta sittandet
TID
3 min
DELTAGARE
Individuellt men roligast i grupp
MATERIAL
UTRYMME
Liten stå-yta per person
KÄLLA
HUR
Välj en variant eller gör alla:
- Börja stående och ta sedan höga kliv, precis som om du kliver över något.
- Börja stående och rulla sedan ner som en fällkniv, kanske ända ner till knäböj. Rör dig upp till stående igen.
- Börja stående och gör sedan djupa knäböj ner till 90 grader. Rör er upp till stående igen.
- Upprepa övningarna tills gruppen fått ny energi!
