Tekoppen

1. Låtsas att du har en full tekopp i din hand. 
2. Försök lyfta den ’fulla koppen’, genom att sträcka ut armen med handflatan med tekoppen rakt fram.
3. Dra sen in handflatan med fingrarna roterande bakåt, in under armhålan och sträck ut handen rakt bakåt.
4. Luta dig sedan framåt och svinga runt armen ut åt sidan, framåt framför huvudet och ett helt varv runt dig tills du är tillbaka i ursprungspositionen. Helst utan att spilla något te!
5. Cirkulera tills du känner dig uppvärmd. 
6. Testa att göra övningen med andra handen, eller med båda armarna.

Tips!
Lägg en penna eller nycklar som eventuellt kan falla för att skapa extra spänning.

Våra mallar och övningar är öppna att använda som du vill i din process, under creative commons.